今日(rì)大雪，以“補子的”爲主，抓住養生(shēng)好(市些hǎo)時機

進入大雪節氣最重要的(de)是(新化shì)防寒，尤其要注意頭農理、腳、頸部的(de)防寒保暖。

從(cóng)中醫角度來說(sh答厭uō)，頭爲諸陽之會(huì)，人體(tǐ)經喝機脈多(duō)彙聚于頭部，是(shì)應該重點做視視好(hǎo)保暖的(de)部位。尤其是(s術紙hì)有心腦(nǎo)血管基礎病的行爸(de)人，頭部保暖更加重要，對預煙動防腦(nǎo)卒中等有積極作用。

俗話(huà)說(shuō)“寒從(cóng用秒)腳下(xià)起”，腳離心髒最遠，資兒血液供應慢而少(shǎo)，皮下關空(xià)脂肪較薄，保暖性很(hěn)家時差。一(yī)旦受寒，會(huì冷快)反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮黃玩，降低抗病能力，導緻呼吸道感染。因此，在天氣鐵近寒冷的(de)大雪時節，腳部保暖也應加強。

暖頭戴帽，暖足泡腳，這些(xiē)都是錢懂(shì)最簡單好(hǎo)用懂這的(de)方法。

飲食應以溫補爲主，不宜過于大年業辛大熱(rè)。冬季幹燥影城，大辛大熱(rè)之品食聽議用過多(duō)，易導緻上火店討。可适當進食羊肉、牛肉、芹菜、白又錯蘿蔔、土(tǔ)豆、大白菜、菠菜、蘋果但紙、桂圓等，忌生(shēng)亮拿冷之品。

根據個人體(tǐ)質、脾胃情況及能為喜好(hǎo)将食材做成粥、湯等，通過多(d術算uō)熬慢炖的(de)方式，更利于脾胃吸收且能新得充分(fēn)發揮食材的(de)營養歌朋價值。

需要注意的(de)是(shì)，此節氣算錯天氣幹燥，熱(rè)性體(t裡窗ǐ)質、陰虛有熱(rè)的(de)人群應避免進視大食溫燥過熱(rè)的(de)食物(wù)。男水

可促進耳部血液循環，緩解頭痛，預防凍瘡。

可調和五髒，防止腰背疾病，亦是(shì)北畫兒童保健防病的(de)有效手段。

可以改善頭部血液循環，減輕疲勞，舒緩情緒睡土，睡(shuì)前用此法亦可促進睡(s城花huì)眠。

冬季天氣寒冷，人體(tǐ)的(de)氣血運行(音綠xíng)會(huì)減慢。睡(shuì煙輛)前适度泡腳可以舒緩疲勞、放松心情。按摩相應穴風房位，既可以促進全身(shēn)要劇血液循環，亦能加強補腎益精、防病保健的(de)什說效果。