1個習慣，能把腸癌扼殺在“搖籃”裏

坐落在北京市(shì)海(hǎi)澱區石熱輛油大院社區的(de)3000多金西(duō)戶居民中， 竟然有近(jì師資n)千名80歲以上健康老(lǎo窗在)人，200名90歲以上健康老(lǎ時睡o)人，5位百歲以上健康作體老(lǎo)人。

今天，大醫生(shēng)齊市話聚于此，兵(bīng)分(fēn)兩麗商路(lù)探訪長壽秘訣，開展中都健康交流會(huì)，科(kē)普健康知識。

2位長壽老(lǎo)人養生門家(shēng)有方

現場(chǎng)分(fēn)享保員慢養秘訣

節目組尋訪到(dào)一(yī)位92歲兵睡高齡的(de)長壽老(lǎo)人，畫光87歲時爬長城依舊(jiù)道會輕輕松松，他到(dào)底是(shì)如著做(rú)何養生(shēng)的(de)呢老筆(ne)？

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節目組尋訪到(dào)一(yī)樂訊位跳廣場(chǎng)舞的(de)慢服“逆齡”姐姐，向大家(jiā)分(fē多小n)享了(le)她(tā)的(de)保養秘訣：

·每天都跳舞2小時；

·每天早晨空腹吃一(yī)個熱(rè)蘋果；

·心态好(hǎo)，積極樂觀。

說(shuō)起跳廣場(chǎng)舞一厭，程博士建議可以結合一(yī)個搓搓操，有助于冬季養陽助陽：

①把搓熱(rè)的(de)雙手放到(睡不dào)脖子後揉搓，邊蹦作議邊跳；

②将雙手放到(dào)腰上揉搓長個；

③再将雙手移到(dào)肋骨處揉搓；

④最後放在手腕位置揉搓；

⑤每個動作連做4個8拍，有空視吃就(jiù)能做一(yī)做。

大椎穴，具體(tǐ)在哪裏？

低頭時摸到(dào)後頸最高起的(de)骨頭，在它的(de)下(xià)方凹陷處，頸椎和胸椎交界的(de)位置，就(車學jiù)是(shì)大椎穴。

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雙手擦熱(rè)，迅速放到(dào)大椎穴哥說位置搓熱(rè)，能起到(dào)解表散寒的(de)作用。風寒感冒初期，最宜溫敷大椎穴。

【注意】：清鼻涕、怕冷、無汗、痰白稀才屬于風寒感冒的(de)症狀通議，可不要用錯(cuò)哦~

①距離大椎穴1-2cm的(de)位置，将艾條垂直懸放。可将手放在邊上感受溫度，以免燙傷。

②以回旋灸的(de)方式緩緩轉圈即可。

③艾灸時間不宜過長，一(yī)般以30-40分(fēn)鐘(z房行hōng)爲宜，超過40分(fēn)鐘(zhōng)為慢效果可能就(jiù)往下(xià)走了(老家le)。

這個時間做艾灸，效果更好(hǎo)

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這個能“救命”的(de)檢查

10個人裏可能9個沒做過！

大家(jiā)知道嗎？我國有一(yī)項檢熱你查普及率非常低，在50歲以上呢她高危人群中不足15%，導緻在過去(qù)的(家開de)30年裏，我國結直腸癌患病人數(shù黑店)增長了(le)700%，成爲全球結直腸癌患病人數(shù)最劇山多(duō)的(de)國家(jiā)。

這個檢查，就(jiù)是(shì)——腸鏡！

詢問現場(chǎng)觀衆發現，不少(shǎ窗做o)人不願意腸鏡，主要有以下(xià)原可知因：

·心态原因，沒做好(hǎo)心理準水知備；

·認爲自(zì)己身(shēn)體(tǐ)河下健康，沒病不需要做；

·害怕做腸鏡查出問題。

林醫生(shēng)提醒大家的區(jiā)，早期的(de)腸癌幾乎毫無征兆，等出現異常很(hěn)可能爲時已秒東晚。

絕大多(duō)數(shù)腸癌都是(sh還歌ì)由一(yī)個個小息肉慢慢變化過來，過程需黑我5-10年，如(rú)果在息肉階段及時發現，能有效避免腸癌發生(shēng)。

一(yī)期的(de)結直為很腸癌，治愈率能達到(dào)92%，到(dào)了(le)二期下關就(jiù)隻有73%，發展到(dào)三期，治愈率僅爲56%，到(dào)了(le)晚期，更是(shì銀校)九死一(yī)生(shēng)。

因此及時做好(hǎo)腸鏡十分(f風明ēn)重要，人生(shēng)隻有一(間地yī)次，不要讓腸癌鑽空北微子！

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氣沖頭頂怎麽辦？

開啓身(shēn)體(tǐ)“消氣開件土關”

天有春夏秋冬，人就(jiù)有喜器水怒哀樂。相信不少(shǎo)朋(péng)友在生這黃(shēng)活中，都會(hu子河ì)有控制不住情緒，“氣沖頭頂”的(de)情況。

然而生(shēng)氣不是(又見shì)小問題，此時往往心率加快(kuài)、血區兒管收縮加劇(jù)，年紀大的(de)人尤其可能在這種狀态下(相短xià)出問題。

伸手，虎口張開，另一(yī)隻手拇指立起，用指動在尖橫紋對著(zhe)虎口的(de)位置，往下(xià)一(yī)動物壓，按到(dào)的(d老物e)位置就(jiù)是(shì)“消煙吧氣開關”——合谷穴。

這個穴位被稱爲開四關的(de)穴位的對，按揉有助人體(tǐ)氣機的(de)運行離制(xíng)，生(shēng)氣時揉一(y時女ī)揉，能幫助我們寬胸理氣，讓人體(tǐ)的(de)情緒舒緩下(xià)來。

【注意】：按揉時，指尖需立起來，用指尖垂直向下(xià)原地揉，而不是(shì)平著(還木zhe)按。一(yī)般揉2-3分(fēn)鐘(zhōn制對g)，産生(shēng)酸脹感，換另一(yī)隻手，樂紅左右交替3-5次即可。

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眼幹眼癢

竟是(shì)刷手機刷出來的(de)！

以前我們總是(shì)念叨“上班族媽件用眼過度”，但(dàn)其實現在不少(shǎo了市)老(lǎo)人、孩子也存在沉迷手機用眼過度的(de)情況，相應的(de)，眼幹情況也越來越常見(jià煙件n)。

玩手機時，我們的(de)眼睛長日筆時間盯著(zhe)屏幕看(kà知事n)，會(huì)無意識減少(shǎo)眨眼時間。

而正常情況下(xià)，我們一(yī)分要我(fēn)鐘(zhōng坐費)會(huì)眨眼15-20次左右，眨眼這個動作就(jiù)像雨刷器一請能(yī)樣，能“刮掉”眼睛裏的(d男廠e)灰塵、髒東西(xī)。

每一(yī)次眨眼，還有助睑闆腺分(fēn)泌油脂，這樣眼睛就(jiù)不會(hu歌到ì)覺得(de)幹澀。

而如(rú)果眨眼次數(shù)變少(shǎ呢場o)，可能會(huì)傷害睑闆腺功能，導緻睑闆腺油脂分(fēn數他)泌量、性狀、功能都受到(dào)影響商廠。

如(rú)果幹眼症發展到黃來(dào)嚴重情況，還會(火制huì)引起角膜上皮的(de)損傷，再嚴重一(yī)些(x綠鄉iē)，甚至可能出現角膜潰瘍。

使用人工淚液，多(duō)少(shǎo)哥吃能緩解一(yī)些(xiē)眼幹不适的(d動照e)情況，專家(jiā)建議，盡可能挑選不含防腐劑的(de)人工淚液。

滴眼藥水(shuǐ)時，歌我可以把下(xià)眼皮拉開，露出結膜囊後，滴在縫隙裏即可。注意，不要直接對著(z還金he)角膜戳，可能傷到(dào)角膜。

倒一(yī)杯開水(shuǐ)，用熱(rè)氣熏蒸眼睛，熏蒸過程中不斷眨眼筆民，也能一(yī)定程度上緩解油脂雨坐分(fēn)泌不足的(de)問題。

用拇指指尖放到(dào)内眼角内上方位置，輕輕點揉，感受到(dào短姐)有一(yī)個特别小的(業地de)結，按下(xià)匠關去(qù)後特别酸，這就(的習jiù)是(shì)我們要找的(de)計分穴位——天應穴。

眼睛幹澀時，按揉天應穴，即使沒有滴眼藥水(shuǐ)，眼睛分(fēn)雜兒泌也會(huì)增多(duō)。